雪儿老师公开课 这些诱惑的高热量饮品是夏

2019/07/20 03:31

  曾有项实验,对51603名成年女性连续8年的跟踪调查发现,即使饮食结构稳定,如果含糖饮料摄入增加(从每周≤1次增至每天≥1次),每4年平均体重增加4.69kg。还有其他相关研究均证实了

  因为饮料中含有大量的热量和糖分,简单来说喝饮料=同时摄入高糖高热量!一瓶饮料下肚既不容易产生饱腹感,又不含其他营养成分,离解渴又差了那么点,那么为什么大家还是沉迷饮料无法自拔?

  夏日酷暑,随便走两步就是汗流浃背,这时候来杯冰阔乐简直就是神清气爽!为了让自己喝得心安理得,甚至有网友说冰过的可乐就能把热量抵消掉!小康康只能说你们too young too simple!

  碳酸饮料可谓是除了糖,什么营养都没有,《中国居民膳食指南(2016)》建议,每天糖摄入量不超过50g,最好控制在25g以下,而一天喝一瓶可乐就已严重超标了,可谓是对减肥只有害而无益!

  纯正的黑咖确实有益健康,无糖无奶油更是低卡“圣品”,但市面上售卖的往往是打着咖啡名义的含糖饮料!由各类添加剂、粉末调和而成,咖啡浓度极低,含糖浓度却不小,其热量更是PK掉碳酸饮料,所以别再靠所谓的“咖啡”来提精气神啦,你只是在慢慢长胖!

  但和新鲜水果相比,果汁的制作过程会损失水果中大部分的膳食纤维和维生素,为了保证口感还会添加大量的糖!而对于瓶罐装的果汁饮料来说,考虑到长距离的运输过程,往往还会添加香精、防腐剂来控制品质!所以其营养价值真的没有想象中那么高。

  常常被乳酸菌、酸酸乳、复原乳给误导,这些可不是真酸奶,它们的奶成分大约只占三成,其他全是靠糖分、酸味剂、果汁来调味。

  在这个被各大网红奶茶铺诱惑的时代,不点两杯尝尝好像都对不起自己?一边嚷嚷着减肥一边纠结着喝哪杯,犹豫半天,就决定是你了:去冰无糖珍珠奶茶+芋泥!

  等等,好像有什么在浑水摸鱼?珍珠、西米露、布丁、芋泥...所有的加料,没有一样能逃脱糖分的“魔爪”!想喝到真正的无糖奶茶可太难啦!别再靠“无糖”奶茶自欺欺人了哦~

  雪儿,专注瘦身营养行业9年的时间,在全中国服务了大量顾客,拥有丰富的瘦身顾客服务经验。想了解到底如何成功瘦身,拥有完美身材,请加雪儿老师私人微信:wangxf2400返回搜狐,查看更多